Un ou fiert mediu (aprox. 50g) conține în jur de 78 kcal, 6,5g proteine, 0,5g carbohidrați și 5,5g grăsimi. Per 100g, ouul fiert are 155 kcal.
| Nutrient | per 100g | Ou fiert mediu |
|---|---|---|
| Calorii (kcal) | 155 | 78 |
| Proteine (g) | 13 | 6.5 |
| Carbohidrați (g) | 1.1 | 0.6 |
| Grăsimi (g) | 11 | 5.5 |
Un ou fiert mare (aprox. 60g) are în jur de 93 kcal.
Omleta are mai multe calorii dacă este gătită cu unt sau ulei. Ouul fiert simplu rămâne cea mai slabă opțiune.
Sursă: USDA FoodData Central, ANSES Ciqual, tabele naționale de compoziție chimică. Ultima actualizare: 2026-06-05. Informații orientative — nu înlocuiesc sfatul medical.
Pentru calcule mai precise și scanare directă, descarcă aplicația Scanner Alimente