O omletă din 3 ouă medii (fără ulei adăugat) conține aproximativ 230 kcal, 20g proteine, 2g carbohidrați și 18g grăsimi.
| Nutrient | per 100g | Omletă 3 ouă |
|---|---|---|
| Calorii (kcal) | 154 | 230 |
| Proteine (g) | 11 | 16.5 |
| Carbohidrați (g) | 1.6 | 2.4 |
| Grăsimi (g) | 12 | 18.0 |
Adăugarea a 30g brânză crește caloriile cu aproximativ 45 kcal.
Sursă: USDA FoodData Central, ANSES Ciqual, tabele naționale de compoziție chimică. Ultima actualizare: 2026-10-21. Informații orientative — nu înlocuiesc sfatul medical.
Pentru calcule mai precise și scanare directă, descarcă aplicația Scanner Alimente
Aplicația noastră de calorii îți calculează ținta zilnică și ține jurnalul meselor, cu omletă 3 ouă cu tot.
Vezi aplicația de calorii